健康的身体是一个人最重要的资本，一旦健康没有了，再远大的志向都将失去意义，再伟大的理想也将因“心有余而力不足”成为空谈。

每个人都知道健康的重要性，可是人们日常往往忽略了对自己身体的关心。我们总感觉自己还年轻，什么都不怕，肆无忌惮地透支着身体的健康来换取一些暂时的快乐，自己还浑然不觉。

曾经一些被人认为的老年病，如今已经越来越年轻化，高血压、高血脂，高血糖……，当疾病来临的时候，我们才发现他们有多么可怕，才意识到健康有多么重要。很多疾病跟我们的生活习惯有着密不可分的关系。

先看饮食：

现在人们生活水平提高了，吃的喝的都不缺，隔三差五朋友小聚，时而不时还得工作应酬，从此烟不离手，酒不离口，大鱼大肉顿顿有。不要多久，因为烟酒过度，饮食结构不合理，膳食营养严重失衡，导致脂肪堆积，“三高”等问题接踵而至……这所谓的“小资生活”如果掌握不好，那就是在一步步吞噬您健康的体魄。

其次作息：

现在的年轻人都喜欢丰富多彩的夜生活，白天是属于工作的，晚上才是属于自己的，外面的世界灯红酒绿，迪厅、电玩、KTV，彩色霓虹让黑夜有了格外迷人的魅力……晚上十一点之前睡觉的有几位？据中医记载：晚上11点至凌晨1点是肝脏的排毒时间，而肝脏排毒需要在熟睡中进行，您给它足够的休息时间了吗？如果您保证不了它的健康，那么它如何来维护您的健康呢？

再看运动：

从事脑力劳动的我们普遍缺乏体育锻炼，您总说上班太忙没有时间，鲁迅先生说：“时间像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的”。您总说工作太累不想动弹，我认为您已经处于亚健康了，因为：健康的人总是精神焕发、精力充沛！

正是这些不健康的生活习惯，让我们的身体出现种种警示的信号。

记得读研期间，我的导师给全院师生作过一个报告，报告的内容我已经不记得，但是导师最后一句话，我却铭记在心，他说：“我祝大家身体健康，学业有成，再为祖国奉献五十年！”就是这么简单甚至有些搞笑的一句话，仔细品品，原来是这么的有道理！身体健康就是第一位的，如果学有所成却身体不支，想大鹏展翅却已力不从心，毕生所学未能报效祖国就含恨带走了……“出师未捷身先死”，那不仅是个人的遗憾，也将是祖国的损失……
健康的身体是一切梦想和理想的载体，如果您想学业有成，如果您想事业成功，如果您想孝敬父母，如果您想疼爱子女，如果您想服务人民，如果您想报效祖国……从现在开始，请合理膳食，规范作息，适量运动吧，健康是永远不变的话题！

2012，请我吃饭不如请我流汗！

    （作者：杜美庆）